مطلب برگزیده — ورزشی
برنامه تمرینی مبتدی: از کجا و با چه شدتی شروع کنیم؟
بیشتر برنامه‌های مبتدی از شدت زیاد شکست می‌خورند، نه از کم بودن. اصول شروع درست و پیشرفت تدریجی را مرور می‌کنیم.
رسانه و خدمات تمومه
راهنمای حقوقی، ورزشی و کودک؛ با مشاورهٔ آنلاین در همان حوزه
تمومه یک رسانهٔ فارسی است، نه یک بازار خدمات. اینجا دربارهٔ حقوق، تمرین و تربیت کودک می‌خوانید؛ و اگر موضوع شما به بررسی دقیق نیاز داشت، درخواست مشاوره را در همان بخش ثبت می‌کنید. بخش اصلی ما حقوق و مشاوره حقوقی است.
سه بخش تمومه
موضوع خود را انتخاب کنید
هر بخش، راهنمای مستقل و خدمات مربوط به خودش را دارد.
-
حقوق و مشاوره حقوقی
راهنمای حقوقی به زبان ساده، و مشاوره با وکیل وقتی به پاسخ دقیق نیاز دارید.
- قرارداد، ملک و اجاره‌نامه
- خانواده، ارث و مهریه
- کسب‌وکار، شرکت و چک
-
ورزش و برنامه تمرینی
تمرین درست، از یک برنامه تمرینی شخصی شروع می‌شود؛ نه از یک نسخهٔ آماده برای همه.
- شروع تمرین برای مبتدی
- عضله‌سازی و افزایش قدرت
- کاهش وزن و آمادگی عمومی
-
مشاوره کودک
رفتار و تربیت کودک را بفهمید، و وقتی به راهنمایی دقیق نیاز دارید با کارشناس کودک مشورت کنید.
- رفتار، لجبازی و مرزگذاری
- خواب، تغذیه و نظم روزانه
- اضطراب، ترس و جدا شدن از والد
مطلب برگزیده
تازه‌ترین مطلب
بخش حقوقی
حقوق و مشاوره حقوقی
راهنمای حقوقی به زبان ساده، و مشاوره با وکیل وقتی به پاسخ دقیق نیاز دارید.
-
حقوق و مشاوره حقوقی
وصول چک صیادی ثبت‌نشده؛ چه راهی مانده است؟
چک ثبت‌نشده هنوز سند طلب است، اما اجرائیهٔ مستقیم ندارد و وصول آن فقط با دادخواست حقوقی و حکم قطعی ممکن است.
-
حقوق و مشاوره حقوقی
طبقات ارث در قانون مدنی؛ چه کسانی ارث می‌برند؟
همسر در کنار همهٔ طبقات ارث می‌برد، طبقهٔ مقدم طبقهٔ بعد را کنار می‌زند و فرزندخوانده، حتی با نام سرپرست در شناسنامه، ارث نمی‌برد.
-
حقوق و مشاوره حقوقی
تصادف جرحی و خسارتی؛ دیه و خسارت را چه کسی می‌پردازد؟
در تصادف جرحی، اگر خودروی مقصر بیمه نداشته باشد صندوق دیه را می‌پردازد؛ اما در تصادف خسارتی، صندوق فقط خسارت جانی را جبران می‌کند، نه مالی.
بخش ورزشی
ورزش و برنامه تمرینی
تمرین درست، از یک برنامه تمرینی شخصی شروع می‌شود؛ نه از یک نسخهٔ آماده برای همه.
-
ورزش و برنامه تمرینی
برنامه تمرینی مبتدی: از کجا و با چه شدتی شروع کنیم؟
بیشتر برنامه‌های مبتدی از شدت زیاد شکست می‌خورند، نه از کم بودن. اصول شروع درست و پیشرفت تدریجی را مرور می‌کنیم.
-
ورزش و برنامه تمرینی
استراحت و بازتوانی: بخشی از برنامه که فراموش می‌شود
پیشرفت در فاصلهٔ بین جلسه‌ها ساخته می‌شود. استراحت را حذف نکنید؛ آن را برنامه‌ریزی کنید.
بخش کودک
مشاوره کودک
رفتار و تربیت کودک را بفهمید، و وقتی به راهنمایی دقیق نیاز دارید با کارشناس کودک مشورت کنید.
-
مشاوره کودک
۲ تا ۶ سالگی: سال‌های طلایی رشد کودک
بازی‌های حرکتی، تعاملی، خلاقانه و دست‌ورزی در این سال‌ها کودکی توانمندتر می‌سازد و از چالش‌های یادگیری در سنین مدرسه می‌کاهد.
-
مشاوره کودک
نقش پدر در رشد عاطفی و اجتماعی کودک
در گذشته تمرکز بر رابطهٔ مادر و کودک بود، اما امروز می‌دانیم نقش پدر بسیار پررنگ‌تر است. رابطهٔ صمیمی پدر و فرزند چه چیزی به کودک می‌دهد؟
-
مشاوره کودک
چرا نوجوان از والدین فاصله می‌گیرد؟
وقتی کودک به دنیای بزرگ‌تر و مستقل‌تر نوجوانی پا می‌گذارد، انتظار دارد جایگاه تازه‌اش دیده شود. حساب بانکی عاطفی دوران کودکی اینجا به کار می‌آید.
چگونه کار می‌کند؟
مطالب را آزادانه بخوانید؛ فقط برای ثبت درخواست وارد می‌شوید.
-
۱. مطلب را می‌خوانید
راهنمای هر بخش را بدون ثبت‌نام و بدون پرداخت می‌خوانید.
-
۲. موضوع را می‌نویسید
در صفحهٔ درخواست، موضوع و جزئیات را به زبان ساده توضیح می‌دهید.
-
۳. با شماره موبایل وارد می‌شوید
با شماره موبایل و یک کد تأیید وارد می‌شوید؛ نوشته‌های شما حفظ می‌شود.
-
۴. کارشناس بررسی می‌کند
درخواست به کارشناس همان حوزه ارجاع می‌شود و پاسخ می‌گیرید.